成因:速度的代價(jià)
急劇的社會(huì)變化給人們帶來(lái)了巨大的外部刺激和挑戰(zhàn),整個(gè)社會(huì)范圍內(nèi)也就出現(xiàn)了全面的焦慮。
《傷痕》作者盧新華說(shuō),“傷痕文學(xué)可以是一個(gè)永恒的話題。”過(guò)去有傷痕,現(xiàn)在也有?;蛟S,焦慮正是當(dāng)下中國(guó)社會(huì)的一條傷痕,它刻在很多人心上。
對(duì)于“全民焦慮”的成因,南開(kāi)大學(xué)周恩來(lái)政府管理學(xué)院社會(huì)心理學(xué)系李強(qiáng)教授認(rèn)為,這是速度的代價(jià)。“中國(guó)用30年走過(guò)了其他國(guó)家一兩百年的歷程,急劇的社會(huì)變化給人們帶來(lái)了巨大的外部刺激和挑戰(zhàn),整個(gè)社會(huì)范圍內(nèi)也就出現(xiàn)了全面的焦慮。”
以4個(gè)城市數(shù)千戶(hù)居民為樣本,有學(xué)者對(duì)我國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型期城市人群心理壓力情況進(jìn)行心理測(cè)量和問(wèn)卷調(diào)查,結(jié)果顯示:社會(huì)轉(zhuǎn)型的變化與競(jìng)爭(zhēng)、不確定性等壓力源是形成焦慮的主要原因。
此外,民生保障不健全及社會(huì)不公現(xiàn)象,加劇了中低層民眾的焦慮感。“入園難”、“看病難”、“就業(yè)難”、“買(mǎi)房難”等問(wèn)題,大多數(shù)人必須面對(duì)。加之,“四大名爹”、社會(huì)貪腐、分配不公等現(xiàn)象,導(dǎo)致社會(huì)心理失衡,強(qiáng)化了普通民眾對(duì)現(xiàn)狀和未來(lái)的不安。
痛苦有時(shí)源于選擇的多元。李強(qiáng)補(bǔ)充說(shuō),社會(huì)的開(kāi)放和多元,一方面給人們升學(xué)、擇業(yè)、擇偶和價(jià)值觀與生活方式等,提供了更多自由選擇余地;另一方面也造成了心理沖突的增多和焦慮的出現(xiàn)。
還有分析指出,信仰的相對(duì)缺失,崇權(quán)拜金主義盛行,也是導(dǎo)致全民焦慮現(xiàn)象的一個(gè)原因。一項(xiàng)調(diào)查顯示,超過(guò)半數(shù)的受訪者認(rèn)為,賺到錢(qián)才能“賺”到幸福,錢(qián)多才幸福。這種衡量標(biāo)準(zhǔn)讓人陷入永不知足的狀態(tài)。
破解:個(gè)體疏導(dǎo)與政府著力
焦慮,關(guān)乎個(gè)人與家庭幸福,關(guān)系社會(huì)和諧穩(wěn)定。如何解決,需要個(gè)體與社會(huì)共同著力。
天津心帆心理輔導(dǎo)中心賈曉波主任發(fā)現(xiàn),前來(lái)接受心理輔導(dǎo)的人當(dāng)中,近70%都有焦慮、壓抑、抑郁等心理困擾。
焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)可預(yù)計(jì)的、即將到來(lái)或發(fā)生的事有所擔(dān)心,怕應(yīng)付不了。賈曉波從個(gè)體的心理調(diào)試提出了三方面的建議:
首先,認(rèn)知調(diào)整。正確的自我認(rèn)知是進(jìn)一步找到解決焦慮的途徑的首要條件。做到正確自我認(rèn)知、自我判斷,才能正確地看待生活中所遇到的問(wèn)題,找到解決焦慮的辦法。
其次,情緒調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)。出現(xiàn)焦慮之后,找到一個(gè)合適的宣泄途徑,釋放不良情緒,通過(guò)自我調(diào)節(jié)擺脫焦慮的情緒。
最后,藥物治療。如果嚴(yán)重到一定程度,應(yīng)尋找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)咨詢(xún),根據(jù)醫(yī)生幫助選擇通過(guò)藥物治療。
焦慮,既是一種個(gè)人心理困擾,也是一種“社會(huì)病”,它不僅關(guān)乎個(gè)人與家庭的幸福,更關(guān)系到社會(huì)和諧穩(wěn)定。
有分析認(rèn)為,破解社會(huì)焦慮,政府應(yīng)承擔(dān)營(yíng)造“大環(huán)境”的責(zé)任。改革開(kāi)放30余年,在舉世矚目的高增長(zhǎng)背后,中國(guó)政府意識(shí)到社會(huì)心態(tài)失衡等社會(huì)問(wèn)題必須妥善解決,讓民眾真正分享改革開(kāi)放的成果,過(guò)“幸福有尊嚴(yán)的生活”。轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)模式,構(gòu)建覆蓋全民的社會(huì)保障體系,創(chuàng)造和諧、公平、正義的社會(huì)環(huán)境,提升社會(huì)管理水平,正成為政府努力的方向。
中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)所研究員楊雅彬認(rèn)為,“制定政策時(shí),政府還應(yīng)充分考慮政策的科學(xué)性、連續(xù)性和社會(huì)影響,減少因政策的不連續(xù)性等因素導(dǎo)致民眾對(duì)未來(lái)的不確定感,減少對(duì)個(gè)體造成刺激和重大挑戰(zhàn)。”
此外,楊雅彬認(rèn)為,解決焦慮還要從教育入手。經(jīng)歷了知識(shí)、勞動(dòng)技能、人格三個(gè)維度的公民教育后,“自身有能力解決生活中遇到的困難,人與人之間存在人文關(guān)懷,違背社會(huì)規(guī)則現(xiàn)象減少”,就可以削減產(chǎn)生焦慮的心理土壤和外部環(huán)境。而辦好教育,是政府分內(nèi)之責(zé)。
我想改變生活,可沒(méi)有自己的時(shí)間
小楊 中國(guó)人民大學(xué)巡邏保安
我老家在河北涉縣,今年19歲,初中畢業(yè)就直接上了技校學(xué)電焊。畢業(yè)后,因?yàn)閷W(xué)歷不夠,工作很難找,最后被朋友介紹來(lái)人大當(dāng)保安。
雖然成家還是5年之后的事兒,工資少和不自由是讓我最焦慮的。一個(gè)月1400元,保險(xiǎn)什么的還要扣一堆,雖然是包住宿,但一個(gè)月下來(lái)也攢不下錢(qián)。每天工作6個(gè)小時(shí),三班倒,為了多賺點(diǎn)還會(huì)加班。聽(tīng)說(shuō)過(guò)幾天要改成每天兩班4小時(shí)一換的巡邏,這樣整個(gè)人就被拴在這兒了,啥都干不了。
我看人大也有五六個(gè)旁聽(tīng)的保安,也有的在外面學(xué)管理啥的。我也想學(xué)點(diǎn)東西,可現(xiàn)在沒(méi)有什么自己的時(shí)間。我很想回到高中再讀書(shū)考大學(xué),回來(lái)找個(gè)好工作,擺脫現(xiàn)在的生活。
(高健采訪整理)
下一刻,我在焦慮為什么停止焦慮
譚輝 北京時(shí)尚飲品店經(jīng)理
我老家在云南紅河哈尼族彝族自治州,來(lái)北京已經(jīng)6個(gè)年頭?,F(xiàn)在經(jīng)營(yíng)著兩家時(shí)尚飲品店,生意還算不錯(cuò)。一直沒(méi)開(kāi)第3家店的原因是合適的員工難找,管理起來(lái)乏力。員工流動(dòng)性實(shí)在太大,一個(gè)月店里總要走兩三個(gè)人,一個(gè)店面也就是3-5個(gè)員工。由于人數(shù)需求不大,職介公司都不愿合作,每次招聘只好在網(wǎng)上發(fā)帖,沒(méi)有找到新員工時(shí),就自己臨時(shí)充數(shù)。
最近物料成本不斷上漲,做配料用的糖、奶粉都在漲,花生由原來(lái)的8元一斤漲到10元,飲品的價(jià)格卻只能照原價(jià)賣(mài)。我們這一行,很容易就碰到“天花板”。市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,不是你贏就是我輸。掙不到錢(qián),焦慮生意;掙到錢(qián),焦慮未來(lái)。如果有一天我沒(méi)有焦慮,那下一刻我肯定在焦慮我為什么停止焦慮。
(吳盼盼采訪整理)
無(wú)可逃避的現(xiàn)實(shí)擠壓
嚴(yán)曉紅 網(wǎng)絡(luò)房產(chǎn)信息公司中層
2009年我來(lái)到上海,一直從事與房地產(chǎn)相關(guān)的行業(yè)。在上一家公司呆了一年半,薪資不見(jiàn)漲,職位上也沒(méi)有上升空間。熟悉的環(huán)境、缺乏挑戰(zhàn)的工作讓自己產(chǎn)生惰性和莫名的失落感,進(jìn)而演變成怕被生活甩在后面的焦慮感。
于是我選擇跳槽,6月份來(lái)到新公司,職位上有了一個(gè)小的提升。加薪仍舊是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。上海的生活成本太高,扣除房租、車(chē)費(fèi)、生活費(fèi),還有不可避免的各種應(yīng)酬交際,所剩無(wú)幾,也難怪有“白領(lǐng)=工資白領(lǐng)了”的調(diào)侃。而在這個(gè)欲望都市,更好的生活品質(zhì)卻不停在誘惑著、挑撥著我們的焦慮神經(jīng)。
轉(zhuǎn)眼到了談婚論嫁的年齡,對(duì)于婚姻除了“他是不是那個(gè)對(duì)的人”之外, “工作不久的他沒(méi)房沒(méi)存款,我是否準(zhǔn)備好了要跟他一起奮斗?”“他值不值得我在未來(lái)的一天放棄這里的一切去往他所在的城市”等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題同樣擺在面前。
(黃潔瑩采訪整理)
留北京還是回云南
趙明月 北京某高校碩士生
這些天,我哭得死去活來(lái),終于還是要做這個(gè)痛苦的決定。父母一直希望我畢業(yè)后回家鄉(xiāng)發(fā)展,留在他們身邊。雖然一直沒(méi)有答應(yīng),但心里卻縈繞著這份焦慮:留京還是回云南?
上周父母專(zhuān)程赴京“游說(shuō)”,爭(zhēng)執(zhí)到激烈時(shí),父親撂下一句狠話:“你要是在北京,那我就死在云南。”聯(lián)想到幾個(gè)月前家鄉(xiāng)一位朋友的父親突然病故,那一刻我淚如雨下。
北京,是我多年求學(xué)之地,這里有我珍惜的同學(xué)、朋友和戀人,有各種機(jī)遇誘惑。但近年“逃離北上廣”的熱議也常讓我輾轉(zhuǎn)反側(cè),面對(duì)人才飽和、高房?jī)r(jià)和行色匆匆的生活,我能堅(jiān)持多久?
漸漸理解父母的良苦用心:回云南,可以照顧他們,也能過(guò)更高質(zhì)量的生活。我知道,回家鄉(xiāng)會(huì)是當(dāng)下一條“正確”的路,只是面對(duì)北京這座城市和這些人,心里還會(huì)有不舍和掙扎。
(周劍采訪整理)
硬著頭皮執(zhí)行工作
黃強(qiáng) 某副縣級(jí)政府官員
作為一個(gè)副縣級(jí)政府官員,最讓我感到焦慮的,主要是工作上的事。我很努力地去工作,但所做的事情卻不符合客觀經(jīng)濟(jì)規(guī)律,或者不符合民生要求。
前幾年政府決定推行一種新的種植方法,能使畝產(chǎn)收益提高,政府也會(huì)提供經(jīng)濟(jì)補(bǔ)貼。本來(lái)是很好的事,但農(nóng)民積極性并不高。用新的種植方法,農(nóng)民要增加大量的勞動(dòng)和配套設(shè)備的投入。一年算下來(lái),總收益是提高了,但除去成本,農(nóng)民獲得的凈收益卻下降了。政府的初衷是幫助農(nóng)民致富,但執(zhí)行起來(lái)卻難以達(dá)到預(yù)期的效果。
這些道理我都懂,可任務(wù)傳達(dá)下來(lái),還要硬著頭皮做工作。眼看著自己參與的事情往不好的預(yù)期發(fā)展,干著急沒(méi)辦法,這能不焦慮嗎?
(黃強(qiáng)為化名 梁巖采訪整理)
微言
@noir_:這些天抑郁、焦慮,很?chē)?yán)重。很受折磨。好像每次沒(méi)幾天就一個(gè)周期。一段時(shí)間就會(huì)歇斯底里發(fā)作一次。對(duì)不起愛(ài)我的家人和關(guān)心我的朋友們。話之刻薄之尖酸……可無(wú)法控制住自己。傷害了你們。好難受。但愿明天能好一些。
@stone張:大城市焦慮。每天伴隨的是上下班高峰期擁堵的公共交通;長(zhǎng)期共存的是不斷飛漲的房?jī)r(jià)。
@再?zèng)]有什么泡沫格子:我的焦慮來(lái)自我對(duì)未來(lái)不確定性的悲觀期許。胖子一走,我覺(jué)得接下來(lái)的半年中我就一個(gè)人在北京,不說(shuō)舉目無(wú)親,連個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有。我特別恐懼這種孤獨(dú)感。還有他走后,一些瑣事都得我自己來(lái)了,比如買(mǎi)電、網(wǎng)購(gòu)等,我不是不會(huì),是我覺(jué)得巨煩。再加上其他方面也突然都不能合我心意,我就消沉了。
@科學(xué)松鼠會(huì):壓力與焦慮,屬于心理學(xué)“應(yīng)激”(Stress)的范疇。面對(duì)類(lèi)似的壓力,有人茶飯不思,有人則大而化之。這些差異有沒(méi)有生理學(xué)基礎(chǔ)呢?《自然》刊登論文稱(chēng),小鼠腦部杏仁核內(nèi)一種名為Neuropsin的蛋白及其相關(guān)的信號(hào)通路在對(duì)應(yīng)激后小鼠的焦慮行為進(jìn)行調(diào)控。
(記者 石暢整理)
焦慮新名詞
官心?。航陙?lái),心理問(wèn)題對(duì)官員們的影響愈發(fā)明顯,被稱(chēng)為“官心病”現(xiàn)象。
社交焦慮:社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候,覺(jué)得不舒服、不自然、緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。
選擇焦慮:人面對(duì)大量的自由選擇時(shí),會(huì)不知所措,于是寧可逃到?jīng)]有自由的環(huán)境里去,以尋求安全。
此外,還有稅焦慮、政績(jī)焦慮、道德焦慮、信息焦慮、文化焦慮、購(gòu)房焦慮、婚姻焦慮、教育焦慮等新名詞不斷涌現(xiàn)。
劉文博繪
焦慮:蔓延至各階層
從東部都市到西部農(nóng)村,從普通民眾到達(dá)官巨富,焦慮如同揮之不去的空氣,蔓延至社會(huì)各個(gè)階層。
10月10日,世界精神衛(wèi)生日。當(dāng)日上午,心理衛(wèi)生專(zhuān)家在鳥(niǎo)巢西側(cè)廣場(chǎng)為北京市民提供心理咨詢(xún)和精神指導(dǎo)時(shí)發(fā)現(xiàn),焦慮是市民咨詢(xún)最多的問(wèn)題。
千里之外的上海,一家心理研究機(jī)構(gòu)日前通過(guò)對(duì)1000戶(hù)城市家庭的問(wèn)卷調(diào)查得出結(jié)論:快樂(lè)正悄然地離民眾遠(yuǎn)去,而焦慮已成為現(xiàn)代人的心理病。
“內(nèi)心緊張不安,擔(dān)心要發(fā)生什么不利的事,感到不愉快”……從東部都市到西部農(nóng)村,從普通民眾到達(dá)官巨富,焦慮如同揮之不去的空氣,蔓延至社會(huì)各個(gè)階層。
國(guó)家人口計(jì)生委日前發(fā)布的《中國(guó)流動(dòng)人口發(fā)展報(bào)告2011》顯示,新生代農(nóng)民工已占農(nóng)民工整體的47.0%。他們的青春因收入低、難融入城市、未來(lái)走向不明、疏于照顧子女等而沾滿(mǎn)太多焦慮。
與此同時(shí),焦慮、抑郁等“官心病”也讓部分官員陷入心理困境,官員因之自殺的新聞時(shí)見(jiàn)報(bào)端。身居社會(huì)中間層的普通市民,或憂(yōu)心就業(yè)、買(mǎi)房,或?yàn)樽优逃l(fā)愁……
一條微博可以折射普通民眾的焦慮情緒:“我的股票賠得底掉,房貸還差90萬(wàn),老板還經(jīng)??酃べY,買(mǎi)的家具是達(dá)芬奇的,買(mǎi)的醋是勾兌的,買(mǎi)的奶粉是有添加劑的,想買(mǎi)車(chē)要搖號(hào),想增加工資老板又不同意,即使走在路上碰到李雙江他兒子也就算了,就怕碰到‘李剛’他崽,非死即傷。”
有分析認(rèn)為,中國(guó)正進(jìn)入“全民焦慮”或說(shuō)“公民焦慮”時(shí)期,而這是現(xiàn)代化路上的陣痛。早在上世紀(jì)六七十年代的日本,七八十年代的韓國(guó),焦慮情緒同樣蔓延,自殺率提升。