92歲高齡的裘沛然是我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家,行醫(yī)七十余載,以善治疑難雜病,享譽(yù)全國(guó)。許多人對(duì)裘老的健康甚為好奇,揣度其必有養(yǎng)生秘訣。
的確,裘老認(rèn)為,養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心,關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)精神和心態(tài)。他提出養(yǎng)心要遵循“1+4”原則,并創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑,名為“一花四葉湯”。一花,指身體健康長(zhǎng)壽之花;四葉,一為豁達(dá),二為瀟灑,三為寬容,四為厚道。
裘老說(shuō),養(yǎng)生貴在識(shí)度與守度。孫思邈提倡飲食應(yīng)達(dá)到“饑中飽、飽中饑”為最合適,就是飲食之度;漢代華佗主張“人體欲得勞動(dòng),但不當(dāng)使極耳”, 就是勞逸之度;《內(nèi)經(jīng)》載:起居有常,不竭不妄,就是房事之度;《論語(yǔ)》曰:“惟酒無(wú)量不及亂”,就是飲酒之度;另如:“樂(lè)而不淫,哀而不傷”,就是悲歡 之度;“君子愛財(cái),取之有道”,就是理財(cái)之度;“親親而仁民,仁民而愛物”,就是精神文明之度;“仰不愧于天,俯不怍于人”,就是做人之度。